Funnymombabyspa.com

Senam Hamil-yoga ibu hamil-senam saat hamil

Banyak ibu hamil yang salah kaprah senam hamil tidak boleh dilakukan karena bisa membahayakan janin, membuat tubuh menjadi capek dan masih banyak anggapan salah lainnya. Sebelum berprasangka negatif, mari kita bahas apa saja yang menjadi manfaat senam ibu hamil :

1.Menjaga Kehamilan Ibu Hamil. 
Senam bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan kehamilan selama ibu hamil. Saat senam, ibu hamil akan diajarkan bagaimana caranya untuk belajar dalam melatih berbagai otot tertentu.
2.Merilekskan Pikiran.Senam yang dilakukan ibu hamil bisa merilekskan ibu hamil. Baik pikiran maupun raga ibu hamil. Ibu hamil yang sering melakukan senam akan lebih tenang saat menghadapi persalinan.
3.Melancarkan Persalinan. 
Senam hamil bisa melancarkan persalinan karena saat senam, ibu hamil akan melatih otot yang bermanfaat untuk melancarkan persalinan misalnya saja otot panggul dan otot paha.
4.Menambah Stamina Ibu Hamil. 
Senam juga bermanfaat untuk membuat ibu hamil tidak lemah dan lesu. Senam bisa melatih dan menambah stamina pada ibu hamil.
5.Meningkatkan Kinerja Otak Ibu Hamil. 
Saat melakukan senam hamil, ibu hamil akan belajar untuk menghafal Kebiasaan menghafal bisa meningkatkan kerja otak dan performa otak ibu hamil.
6.Melatih Pernafasan. 
Saat senam, ibu hamil akan diajarkan untuk melatih pernafasan. Melatih pernafasan sangat diperlukan saat ibu hamil menghadapi proses persalinan. Pernafasan yang diajarkan saat senam adalah pernafasan hidung, perut dan juga dada. Ketiga jenis pernafasan itu bermanfaat untuk persalinan.
7.Mengatasi Keluhan Kehamilan. 
Ibu hamil akan sering merasakan kram perut, sakit punggung dan bengkak. Keluhan-keluhan itu bisa diatasi dengan melakukan senam. Saat senam hamil ada gerakan peregangan yang membantu mengatasi keluhan tersebut.
8.Berlatih Posisi Melahirkan Yang Baik.
Senam hamil juga akan membantu ibu hamil untuk berada di posisi melahirkan yang baik. Posisi melahirkan yang benar akan membantu proses persalinan.
9.Menghindarkan Ibu Hamil Dari Kegemukan.
Ibu hamil saat senam akan dilatih berbagai macam gerakan dan latihan. Salah satu manfaat senam hamil bagi ibu hamil adalah mengatasi kegemukan

Hal-hal yang perlu diperhatikannya sebelum melakukan senam hamil :

-Senam tersebut bertujuan untuk membuat ibu hamil siap dan melancarkan persalinannya kelak.

-Gerakan-gerakan senam yang ada di dalam senam hamil telah disesuaikan dengan kondisi ibu hamil yang tidak bisa menerima olahraga menggunakan fisik yang berat, sehingga gerakan senam ibu hamil cenderung lemah dan ringan.

-Konsultasi kehamilan dengan bidan dan dokter kandungan diperlukan untuk memastikan bahwa kandungan ibu hamil sehat dan tidak bermasalah.
Ada jenis ibu hamil yang tidak boleh melakukan senam meski usia kandungannya sudah 6 bulan ke atas.
Ibu hamil yang tidak boleh senam adalah ibu hamil dengan mulut rahim yang lemah, kandungan lemah, kandungan banyak ketuban dan dinding rahim lemah.Alasan tidak boleh melakukan senam hamil karena senam hamil takutnya bisa membahayakan kandungannya dan menimbulkan pendarahan.
We Touch With Love 😘😘